Sposoby na wypadanie włosów – jakie są najskuteczniejsze?

Zdrowe, mocne i błyszczące włosy stanowią ozdobę każdego człowieka. Niestety, nie wszyscy mogą cieszyć się gęstą fryzurą. Wypadanie włosów to powszechna przypadłość, które może dotknąć nas na każdym etapie życia. Jak zadbać o dobrą kondycję włosów i poradzić sobie z ich wypadaniem? Przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby przeciwko wypadaniu włosów.

Łysienie androgenowe i inne przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów może być spowodowane wskutek łysienia androgenowego. Jest to genetycznie uwarunkowanie łysienie, którego przyczyną jest nadwrażliwość na dihydrotestosteron, a więc pochodną męskiego testosteronu. Co ciekawe, łysienie tego typu dotyka mężczyzn, jak i kobiet. Objawia się przede wszystkim wypadaniem włosów w kątach czołowych i na szczycie głowy. Co jeszcze stoi za problemem wypadających włosów? Przyczyną przerzedzającej się fryzury mogą być również:

• niedobory witamin (zwłaszcza witamin z grupy B),
• niewłaściwa pielęgnacja skóry głowy i kosmyków,
• czynniki zewnętrzne (wiatr, mróz, promienie UV),
• długotrwały i nagły stres,
• zaburzenia hormonalne (chora tarczyca),
• zatrucie metalami ciężkimi,
• choroby psychiczne,
• choroby skóry głowy,
• przewlekłe przeziębienie,
• stosowanie pewnych leków,
• palenie papierosów.

Do jakiego lekarza z wypadaniem włosów? Wizyta u trychologa lub dermatologa

Codziennie tracimy od 50 do 100 włosów. Utrata takiej ilości włosów jest zjawiskiem całkowicie naturalnym i praktycznie niezauważalnym. Nowe włosy zastępują te utracone, dzięki czemu fryzura prezentuje się w dalszym ciągu bujnie. Jeżeli jednak zaobserwujemy, że wypada więcej włosów, które zostają na szczotce czy grzebieniu, warto skonsultować się z lekarzem. Do kogo zgłosić się po pomoc w przypadku wypadania włosów? Najlepiej do dermatologa albo trychologa. Specjalista ustali przyczynę tego zjawiska i dobierze odpowiedni sposób leczenia.

Co na wypadanie włosów? Skuteczne sposoby przeciw wypadaniu włosów

Istnieją pewne proste sposoby na gęste i zdrowe włosy.

Odpowiednia dieta

Problemy z wypadaniem włosów mogą świadczyć o niedoborze pewnych składników odżywczych. Dieta na bujną i gęstą czuprynę musi obfitować w produkty zawierające w sobie witaminy z grupy B. Na stan skóry i kondycję włosów pozytywnie wpływa zwłaszcza witamina B2. Znajdziemy ją w serach, jajach, cielęcinie, roślinach strączkowych, grzybach, makreli, drożdżach czy mięsie i brokułach. Ważna jest także witamina B3, a więc niacyna. Witamina ta obecna jest w otrębach pszennych, rybach, grzybach, orzeszkach ziemnych, drożdżach i mięsie. Aby poprawić kondycję skóry i pasm, trzeba też uzupełnić niedobory kwasu pantotenowego. Witaminę B5 znajdziemy w takich produktach jak: groch, brokuły, soja, mięso, grzyby czy jaja. Chcąc zadbać o gęstość włosów w naszej codziennej diecie, powinny też pojawić się artykuły będące źródłem biotyny, a więc drożdże, soja, orzechy włoskie i ziemne, kalafior, jaja, wątroba. Niezbędne jest też dostarczenie organizmowi selenu (ryby, podroby, kurkuma) oraz kwasów omega-3 (siemię lniane, olej lniany).

Masaż skóry głowy na łysienie

Stan włosów można też poprawić poprzez delikatny masaż skóry głowy, polegający na jej ugniataniu. Regularny masaż trwający ok. 5 minut, przeprowadzany codziennie czy też 10-minutowy masaż wykonywany 2 razy w tygodniu pobudzi krążenie krwi i stymuluje mieszki włosowe skóry głowy.

Zabiegi na skórę głowy i włosy

Wzrost włosów pobudzają pewne zabiegi. Mowa tutaj między innymi o mezoterapii igłowej witaminowej czy peptydowej. Procedury te mają na celu dostarczenie bezpośrednio do komórek włosa odpowiednio skoncentrowanych substancji odżywczych. Zabiegi mezoterapii bezigłowej wykorzystują fale radiowe, które doprowadzają do rozszerzania por skóry głowy i pobudzenia mikrokrążenia. Dzięki temu, włosy uzyskują odpowiednią ilość składników odżywczych. Sięgnąć można też po mezoterapię tlenową przyczyniającą się do polepszenia krążenia i doprowadzenia substancji aktywnej do komórek włosa. Ponadto dostępne są też urządzenia laserowe, stymulujące wzrost włókien.

Prawidłowa pielęgnacja włosów i skóry głowy

Ogromnie ważna jest także prawidłowa pielęgnacja włosów i skóry głowy. Co szkodzi naszym kosmykom? Przede wszystkim częste używanie lokówek i prostownic oraz suszenie włosów gorącym strumieniem powietrza. Chcąc szybko wysuszyć fryzurę, najlepiej wykorzystać chłodny strumień, natomiast z urządzeń do stylizacji radzi się całkowicie zrezygnować czy też sięgać po nie tylko okazjonalnie. Kosmetyki utrwalające także nie wpływają korzystnie na stan pasm, stąd warto stosować je z umiarem. Dobrym rozwiązaniem jest natomiast stosowanie olejków do włosów i wykonywanie peelingów skóry. Jeśli chodzi o codziennie używane kosmetyki, do mycia włosów polecany jest zwłaszcza specjalistyczny szampon przeciw wypadaniu włosów, ponadto warto aplikować odżywki i wcierki wzmacniające cebulki i ochraniające włosy przed wypadaniem.

Naturalne metody na nadmierną utratę włosów

Znane są także inne proste, naturalne sposoby na znaczne poprawienie stanu włosów i dostarczenie im cennych składników aktywnych.

• olej konopny- odżywia i wzmacnia pasma i skórę głowy. Warto dodać niewielką jego ilość do szamponu czy odżywki. Znaleźć w nim można cenne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6,
• maseczka z jajka- w jajkach obecne jest białko i lecytyna o działaniu wzmacniającym włosy. Roztrzepane jajka wystarczy nałożyć na suche włosy, zostawić na 30 min, po czym spłukać i wymyć włosy szamponem,
• siemię lniane- bogate w witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe. Intensywnie odżywia skórę głowy i włosy, pobudzając wzrost nowych kosmyków. Można go dodać do kosmetyki na włosy, czy też zastosować jako płukankę,
• drożdże- kolejną propozycją jest maseczka z drożdży, które zawierają w sobie cenne witaminy z grupy B oraz biotynę,
• olej rycynowy- obfitujący w kwasy tłuszczowe. Wystarczy nałożyć kilka jego kropli na skórę głowy,
• ekstrakt z pokrzywy- doskonale wzmacnia włosy, ochraniając jednocześnie przed łupieżem. W pokrzywie znajdziemy wiele cennych witamin, mikroelementów, flawonoidów, kwasów organicznych i garbników.

Chcąc zapobiegać wypadaniu włosów, należy zadbać o prawidłowe odżywianie oraz pielęgnację fryzury, oraz unikać czynników doprowadzających do pogorszenia ich stanu. Warto też wypróbować pewne domowe i skuteczne metody na poprawę ukrwienia skóry oraz stymulowanie porostu nowych pasm.

FAQ

Ile włosów dziennie wypada normalnie?

50–100 włosów dziennie to norma. Niepokojące jest nagłe zwiększenie ilości włosów na szczotce i w odpływie przez ponad 2–3 miesiące, widoczne przerzedzenie przedziałka lub czubka głowy.

Do jakiego lekarza iść z wypadaniem włosów?

Najpierw do dermatologa lub trychologa. Warto zrobić podstawowe badania: morfologię, ferrytynę, TSH, witaminę D i B12 – ich niedobory to najczęstsze odwracalne przyczyny wypadania.

Czy stres powoduje wypadanie włosów?

Tak – silny stres, choroba, operacja lub poród mogą po 2–3 miesiącach wywołać tzw. telogenowe wypadanie włosów. Zwykle ustępuje samo w ciągu pół roku, gdy przyczyna mija.

Co naprawdę działa na wypadanie włosów?

Przy łysieniu androgenowym – leki (minoksydyl, u mężczyzn finasteryd) przepisane przez lekarza. Przy niedoborach – uzupełnienie żelaza i witamin. Szampony „przeciw wypadaniu” i wcierki pomagają tylko wspomagająco.

Czy strzyżenie pomaga na wypadające włosy?

Nie wpływa na wzrost, ale dobrze dobrane cięcie (krótsze, z objętością u nasady) sprawia, że przerzedzone włosy wyglądają gęściej. Fryzjer w Haircut Express doradzi bez zapisów – salony, cennik.

Przeczytaj też

• Zabiegi na włosy, które działają lepiej niż odżywki i maski do włosów
• Jak ukryć siwe włosy u mężczyzny – skuteczne sposoby na siwiznę
• Jaka fryzura dla mężczyzn, którzy chcą ukryć zakola?
• Jak pozbyć się łupieżu szybko i skutecznie?
• Niezdrowe nawyki dla twoich włosów, o których nie masz pojęcia
• Przetłuszczające się włosy u mężczyzn – przyczyny i skuteczne rozwiązania